香蕉因其用途广泛和益处多多而广为人知，从“大脑的食物”到“锻炼前的能量补充”，它都能胜任。这种早餐主食是冰沙和丰盛燕麦粥的绝佳补充，也可以单独食用，涂上花生酱更是美味。而且，作为一种自带天然包装的水果，香蕉非常便于携带，是快速补充能量的理想零食。

“一天一苹果，医生远离我”，那香蕉呢？

我们都听过“一天一苹果，医生远离我”这句谚语。对许多人来说，这种用途广泛的水果是日常饮食的常客。但是，每天吃一根香蕉到底有多健康呢？