女性脱发：压力是幕后推手？

全球疫情、经济衰退的阴影，加上工作和人际关系的压力，现代人似乎注定要生活在高压之下。我们都知道压力会影响心理健康，但它对身体的影响也不容小觑，可能导致失眠、疲劳、头痛、免疫力下降甚至内分泌失调。更令人担忧的是，压力还会影响我们的头发。如果你正在思考“压力是否会导致脱发？”，答案是肯定的。

本文将深入探讨压力如何导致脱发，以及你可以采取哪些措施来应对压力引起的脱发。更重要的是，我们将探讨如何阻止生活中的压力恶化到导致脱发的地步。

压力与女性脱发：你需要知道的一切

对于许多女性来说，脱发确实有遗传因素，并受到激素和遗传因素的影响，例如对二氢睾酮（DHT）的敏感性。但在某些情况下，外部因素（如压力）也会影响头发，导致头发稀疏、发缝变宽、发际线后移、成簇脱发，甚至出现完全脱发的斑块。

如果你正面临着苛刻的老板，或者最近患了疾病（如新冠），并且注意到淋浴排水口有更多的头发，你可能没有看错。这种类型的脱发被称为休止期脱发，它会扰乱头发的自然生长周期。

你的头发增长周期包括三个不同的阶段，每个毛囊在任何给定的时间都处于周期的不同阶段。这些阶段包括生长期（或增长期）、退行期（或过渡期）和休止期（或休息期）。

休止期脱发通常突然发生，并由压力事件触发，例如亲人去世、突发疾病或快速减肥。

当发生这种压力时，处于生长期阶段的头发会提前进入休止期，从而导致脱发。人们会注意到影响整个头皮的突然弥漫性脱发。

一个容易注意到的例子是怀孕。

当然，每个人都在谈论“怀孕的光芒”，但对于许多女性来说，即使头发在怀孕期间看起来格外浓密、饱满并且易于造型，但在产后情况可能会发生变化。

在分娩后的最初几个月，你可能会注意到一些明显的脱发现象，无论是由于激素变化，还是由于照顾新生儿带来的潜在压力和睡眠不足，这就是休止期脱发。

即使你没有照顾新生儿，情绪压力也会在任何人的生活中发挥作用。

当我们经历压力时，我们的身体会被触发释放不同的激素，如皮质醇和肾上腺素。无论是来自过多的波比跳还是令人心碎的失恋，过多的压力都可能以休止期脱发的形式引发脱发。

另一种与压力相关的脱发是一种拔毛癖。它也可能由焦虑和压力触发，导致一些人拔掉自己的头发。

压力性脱发的症状

我们大多数人最不想看到的就是一团头发在排水口里打转，这会迅速把我们原本欢快的歌声变成一声叹息。如果你一直受到排水口创伤、不寻常数量的头发落在你的枕头上（或梳头后落在梳子上）或者看到更多的头皮（尤其是在明亮的光线下），你可能正在经历压力性脱发。以下是女性压力性脱发的一些常见迹象：

• 每天脱落超过100根头发（通常脱落50-100根是常见的）
• 看到弥漫性稀疏，尤其是在明亮的光线下，更多的头皮显露出来
• 发现发根处有一个小白点的头发

如果你每天脱落超过100根头发，或者你没有快速地重新长出因压力引起的脱发而脱落的头发，皮肤科医生通常会做出休止期脱发的诊断。

压力引起的脱发能重新长出来吗？

如果你正在亲身经历与压力相关的脱发，并想知道你的情况有多糟糕，我们有好消息：你的头发可以比洛奇·巴尔博亚更强势地卷土重来。

你可以采取几个关键步骤来恢复你的荣耀：

• 专注于控制你的压力
• 找到合适的脱发药物

请记住：在你治疗了休止期脱发的根本原因后，你的头发通常需要三到六个月才能开始重新生长。所以，要有耐心。

现在，让我们深入了解你真正想知道的事情：在因压力导致脱发后，你到底能做些什么来让你的头发重新长出来？

女性脱发治疗方法

如果你发现自己正在谷歌搜索有效的脱发治疗方法，你通常会发现两到三种药物比其他任何药物都更常被提及。

米诺地尔(Minoxidil)。作为外用或口服药物，米诺地尔可能是你的医疗保健提供者的第一个建议。据信它通过提高你的毛囊进入生长期阶段的速度来发挥作用，从而促进更快、更有效的头发生长。它通常用于治疗休止期脱发。我们相信你一定听说过米诺地尔常见的非处方形式，称为落健。

螺内酯(Spironolactone)。研究表明，这种每日一次的药丸可以帮助治疗女性脱发并促进新的头发生长。作为一种处方药，螺内酯阻断雄激素的产生，从而减少DHT的量，DHT是导致毛囊收缩和发干变得更薄更细的激素。像非那雄胺一样，螺内酯通常用于治疗雄激素性脱发，但可能对休止期脱发没有帮助。与你的皮肤科医生沟通，以确定这种药物是否适合你。

非那雄胺(Finasteride)。以其口服、FDA批准的形式，非那雄胺未被批准用于治疗女性脱发。但作为一种外用治疗方法，它是一种易于使用的喷雾剂，有助于降低头皮上DHT的水平，这被认为是导致女性型脱发的关键激素。请记住，非那雄胺可能对那些患有雄激素性脱发的人有帮助，但它通常对休止期脱发不起作用。