春雷响，万物长，

今天16时7分，

我们迎来惊蛰节气，

仲春时节拉开帷幕。
“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。”惊雷一声凌空响，

生机和活力在大地上勃发。
点击海报中的光标和小布一起聆听春天的声音↓↓↓

虽已到惊蛰，

但春寒料峭，

近期达州阴雨频繁湿冷依然是天气的主流

2025年3月6日——2025年3月8日

未来三天城市天气预报

3月6日（周四）

阴天有小雨

气温8~12℃

3月7日（周五）

分散小雨转多云

气温8~14℃

3月8日（周六）

多云

气温8~16℃

2025年3月5日20时——2025年3月6日20时

未来24小时各区县天气预报

城市天气情况气温万源市阴天有分散小雨6~12℃宣汉县阴天有小雨7~12℃达川区阴天有小雨8~12℃通川区阴天有小雨8~12℃开江县阴天有小雨7~11℃渠县阴天有小雨8~12℃大竹县阴天有小雨8~11℃经开区阴天有小雨7~11℃高新区阴天有小雨8~12℃

春捂秋冻，厚衣服可别急着收，惊蛰时节，
这些养生小知识要知道~↓↓↓

1、头部要戴帽，腰腹别露脐！做整条街最暖的崽~

“风为百病之长”，春季多风，头部、腰腹、背部等人体阳气聚集的部位易受到侵袭。所以，要做好相应部位的防风、保暖。

2、动起来但要适度！温和运动，阳气UP！

“动能生阳”，但不宜过度。春天适合运动，可在家练练拉筋、八段锦、太极拳、瑜伽等温和的运动，以增强免疫力。

3、性温味辛食物，吃出春日活力！

春季适合食用葱、生姜、韭菜、蒜苗等性温味辛的食物，这对于人体阳气的生发很有帮助。

惊蛰肝阳升发，食百合、梨子以润燥，饮菊花、枸杞茶以清火，晨起梳头通经络，夜卧浴足祛湿寒，顺应春气舒筋骨，忌怒忌躁，方合春生之道。

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制 图：李卓琳部分综合达州天气与生活、央视新闻编 辑：郑善元主 编：潘 丹