色彩对情绪有着强大的影响力，尤其是在卧室这个私密空间里，它能直接影响你的睡眠质量。卧室应该是一个让人放松、充电、逃离喧嚣的港湾。然而，错误的颜色选择可能会让卧室变得混乱、冰冷甚至压抑，这显然不利于休息。虽然个人喜好很重要，但有些颜色确实会干扰放松，如果你想拥有一个真正平静的卧室，就应该尽量避免它们。

专家建议

为了了解哪些颜色应该避免，我们采访了多位室内设计师，他们对卧室配色有着丰富的经验：

• Bailey Li: Bailey Li Interiors 创始人
• Andrea Magno: Benjamin Moore 色彩市场和设计总监
• Mary Patton: Mary Patton Design 创始人

慎选的卧室颜色

刺眼的纯白色

白色似乎是一个安全又经典的选择，但并非所有的白色都一样。室内设计师 Bailey Li 认为，一种冷酷、刺眼的白色会让人感到冷漠和不舒适，尤其是在人造光源下。“冷白色缺乏卧室所需的温馨感，”她说。如果你坚持要使用白色墙壁，Li 建议选择更温暖、更柔和的乳白色。“乳白色的米白色能营造出更舒缓和吸引人的氛围，”她补充说。这样能让卧室感觉更像一个真正的避难所，而不是一个空白、没有人情味的空间。

鲜艳的紫色

在色彩理论中，鲜艳的紫色比其他颜色更具活力，但这并不适合卧室。Benjamin Moore 的色彩市场和设计总监 Andrea Magno 解释说，色轮中偏暖的红色、橙色和黄色往往会给人更强烈、更有活力的感觉，因此这些色调不太有利于创造一个放松的环境。相反，Magno 建议选择更冷的颜色，如蓝色和绿色。“这些颜色天生具有镇静作用，是卧室和浴室的绝佳选择。”

明黄色

在卧室里使用黄色需要三思的一个重要原因是——它是阳光的颜色。因为我们将黄色与白天联系在一起，它可能会让我们的身体在晚上更难放松。黄色通常用于照亮光线昏暗的房间，但 Magno 认为它可能会产生相反的效果。“像黄色这样鲜艳的颜色在自然光有限的空间里会感觉更加强烈，”她说。她建议将黄色留给起居区或浴室。如果你一定要在卧室里使用它，可以选择一种柔和、暗淡的色调，这样可以柔和地反射光线，而不会让空间感到压抑——或者把它添加到床上用品或边桌等装饰品中。

正红色

过多的红色会让人过度兴奋。Li 认为，红色会提高能量水平，这会让你更难放松或入睡。为了达到更平静的效果，她建议选择一种泥土色的赤陶色或柔和的腮红色。Magno 也同意这种观点，她指出，暖色调最好与类似的配色方案——自然互补的色调——相平衡。如果你犹豫是否要使用红色墙壁，她建议少量使用它——比如在淡蓝色墙壁上放一个赤陶色床头柜——这样可以形成对比，而不会让房间感到压抑。

亮橙色

和红色一样，橙色大胆而充满活力——非常适合充满活力的空间，但并不适合放松身心。赤陶色是红色和橙色的混合色，是一个例外，它能提供温暖，而不会让人感到不知所措。然而，室内设计师 Mary Patton 说，鲜艳的橙色“在卧室里会显得格格不入，因为你希望在一天的劳累后放松身心”。Patton 建议将更亮的橙色留给需要能量的空间，比如洗衣房。“卧室应该让人平静，而蓝色、灰色或泥土色调的中性色能更有效地创造出那种放松的氛围。”

纯黑色和深灰色

深沉、情绪化的卧室在 Pinterest 上随处可见，但黑色和深灰色的墙壁并不适合所有人。虽然它们可以增加戏剧性和优雅感，但它们并不总是能创造出大多数人在卧室里想要的放松环境。Magno 建议在深色调上取得平衡，而不是全盘采用。“在同一色系中将较深和较浅的色调搭配在一起，可以让事情变得有趣，”她说。“它会让人感到和谐，而不会感到不知所措。”更柔和的灰色和温暖的中性色也能提供类似的精致感，而不会让人感到过于沉重。